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겨울철 기운 없을 때, 기력 회복에 좋은 음식 추천

꼬꼬마남치니
| 조회 : 1945 | 댓글 : 3 | 추천 : 2 | 등록일 : 2022-01-22 오전 10:55:37
겨울철 기운 없을 때, 기력 회복에 좋은 음식 추천

겨울철, 기력 회복에 좋은 음식!

오리고기



좋은 지방인 불포화지방산이 풍부한 오리고기는 보양식으로 인기가 많습니다.

풍부하게 함유되어 있는 필수아미노산이 기력 회복을 도우며,

불포화지방산, 칼슘, 철, 인, 비타민 C와 B가 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고

혈류 흐름을 원활하게 도와줍니다.

장어



비타민 A가 풍부한 대표적인 원기회복 음식 장어!

장어 한 마리면 1일 필요 비타민 A를 섭취할 수 있어 피부와 면역력 상승에 좋습니다.

풍부한 비타민 B로 피로회복 효과까지!

전복



풍부한 타우린으로 기력보충과 피로회복 효과를 갖고 있습니다.

아미노산의 일종인 인슐린의 분비를 촉진시키는 효능을 갖고 있어,

당뇨환자에게도 좋은 전복! 자양강장에 좋은 음식입니다.

삼계탕



복날을 대표하는 보양식 삼계탕!

인삼, 황기, 대추, 찹쌀 등의 한약재를 넣고 푹 고아 만들어

양질의 단백질과 필수 아미노산이 풍부합니다.

노화 예방과 면역력 향상에 좋은 대표 음식이랍니다.

마늘



비타민 B1이 풍부하여 스트레스 해소와 피로회복에 좋은 마늘!

마늘의 매운맛을 내주는 '알리신'성분이 살균과 해독 작용을 하여

체내 독소와 노폐물 배출을 도와 면역력까지 상승시켜준답니다!

표고버섯



베타글루칸이 포함되어 있어 활성산소를 억제하여 주는 항산화 작용까지!

특히 건표고버섯은 비타민 D의 함량이 더욱 늘어나 뼈 건강에도 좋답니다.

댓글모음
꽁으로백두산
잘 보고 갑니다 치니성님 ㅎㅎ 기운이 있어도 쓸 데가..... 아 왜 눈에서 물이 - 01/22 11:29:45
투덜이
ㅎㅎㅎ 꽁백님 아직 미혼 이시구나 ..두분 점심 맛있게 드시길~ - 01/22 12:07:26
꼬꼬마남치니
허윽 투덜님 꽁백님 감사합니다 ㅎ - 01/22 13:01:47
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